0 Ngemil Hati - Hati GENDUT

Ngemil memang menyenangkan, namun juga dapat menimbulkan 'bencana' bagi berat badan Anda. Walaupun banyak yang mengatakan bahwa ngemil adalah cara yang tepat untuk mengurangi rasa lapar dan menghancurkan lemak, namun jika menerapkannya secara salah maka tidak diragukan dapat berujung pada kenaikan berat badan. Berikut adalah beberapa kesalahan ngemil yang sebaiknya Anda hindari, seperti dilansir dari Become Gorgeous.

1. Tidak Memperhatikan Kualitas Snack
Mengonsumsi snack memang sangat menyenangkan, namun jika ternyata kandungan kalorinya berlebihan maka tidak berakibat baik bagi tubuh. Sebelum membeli snack di swalayan, bacalah terlebih dahulu kandungan nutrisi yang biasanya tertera lengkap di belakang kemasan.

2. Menganggap Snack Sebagai Pengganti Makan
Saat tidak sempat sarapan, menggantinya dengan snack seringkali dilakukan banyak orang. Padahal, hal tersebut berbahaya dan tidak baik bagi kesehatan. Rencanakanlah pola makan sehari-hari dengan baik agar hidup menjadi lebih sehat.

3. Hanya Makan Snack Kering
Banyak orang lebih memilih snack berupa buah yang dikeringkan dibandingkan buah asli karena lebih praktis. Padahal, air yang banyak terkandung pada buah dan sayuran dapat membantu mengenyangkan tanpa mengandung banyak kalori. Sedangkan buah kering, biasanya mengandung lebih banyak gula dan nutrisinya berkurang karena proses pengeringan.

4. Tidak Mampu Menolak Godaan
Baik itu godaan saat membelikan snack untuk buah hati ataupun keluarga dan teman, seringkali berujung pada membeli banyak snack untuk diri sendiri. Untuk itu, tahanlah diri dari godaan snack berkalori tinggi dan tetaplah berkomitmen untuk memilih camilan yang sehat saja.

5. Ngemil Sebelum Latihan
Hindari kebiasaan ngemil sebelum melakukan latihan fisik. Ingatlah tentang betapa sulitnya mencapai target pembakaran kalori yang dapat menjadi sia-sia karena ngemil.